五種登山動作讓你在家也能鍛煉出迷人腹肌

2.右側登山

感受這個動作的不平衡，中途可能你會感到酸痛，這就是你的效果，繼續相同的快速的節奏，提膝向右側肘關節，利用你身體全部力量，努力控制好平衡。