建議大家多加強有氧運動和多鍛煉腹部兩側肌肉。有氧運動可以選擇跑步、跳繩、游泳、騎車等。本文主要講解怎樣鍛煉腹部兩側肌肉，從而提高腹部兩側肌肉質量以及消耗腹部兩側的脂肪。
動作1：側臥半身起，雙腳屈膝
如何消除腹部贅肉 快速消除腹部贅肉你也可以有馬甲線
來源：小編整理2025-02-07 15:00作者：cyw123
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