如何鍛煉肩部力量 8種方式增強你肩部的力量和穩定性

3.單邊的運動

做單邊的運動，是為了保證你身體力量的平衡，讓你的左側右側力量均衡。

4.動作徹底

在做肩部的運動時，確保動作的徹底，保證動作的徹底伸展和收縮。