如何鍛煉肩部力量 8種方式增強你肩部的力量和穩定性

7.伸展運動

在你每次做完上半部分身體的運動之后，徹底伸展自己的肩部。

8.多種運動相結合

每次在訓練你的肩部的時候，不要總是重復相同的動作，過度的重復相同動作會導致勞損傷。