健身不要過度|合理運動才能強身健體 運動過度的7個表現

3、食欲不振

是由于運動量過大，對身體刺激過度，抑制了自身的食欲，此時要注意飲食的營養和搭配。

4、惡心嘔吐

運動之后惡心嘔吐，如果不是飲食引起的，那多數是由于肌體運動過量，缺氧造成的。鍛煉者應從小運動量開始，循序漸進。