頸部保持前傾，可以鍛煉頸部
當你已經堅持過一段時間后，你可以嘗試增加難度
如何做平板支撐 每天堅持5分鐘勝過跑步1000米 訓練核心肌群最有效的方法
來源：小編整理2025-09-28 14:39作者：cyw123
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