小飛燕式
依然是俯臥，以胸腹為支撐點，將頭，腿上舉，胳膊手后伸，形似飛燕，堅持15秒左右，休息一會兒接著重復3~4組。
如何鍛煉背部肌肉 久坐辦公室應當多做背脊運動
來源：小編整理2024-01-19 12:42作者：cyw123
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