選擇合適的運動鞋

一雙合腳的運動鞋能夠有效地緩解你的腳部壓力，盡可能多地吸收運動中的沖擊，減輕跟腱的負擔。一雙合適的運動鞋不應過大也不要過小，過小容易壓迫跟腱，而過大則會使跟腱更容易疲勞與受到損傷，長久的積累必將導致跟腱炎。