我們健身時一般都會根據自身的情況制定相應的，自己能夠承受的計劃，但在運動時，即使嚴格按照計劃，我們的身體仍是處于重負之下。平時我們的身體可能不會有什么問題，但在這種全身各組織器官被高度調動，身體處于一定負擔的情況下，身體難免會有所反應，那么，在健身的過程中，我們需要注意哪些重要的身體信號呢？

注意呼吸的節奏

運動過程中人體會明顯加快呼吸的頻率與強度，這是正常的現象。不過這也對人體的心肺功能提出了較高的要求，在鍛煉強度較大時我們甚至會不自覺輕微的喘，這都是比較正常的現象，運動后可以迅速恢復，但如果持續一段時間都不能恢復的話，就需要我們馬上向醫生求助了。