健身過程中你需要注意的身體反應

小心關節與肌肉的疼痛

鍛煉的相當一部分目的是鍛煉肌肉，其中也牽涉到我們關節的作用。作為運動中發揮主要作用的肌肉，輕微的疼痛需要你適當降低鍛煉的強度，但沒有大問題。節與肌肉出現明顯的疼痛時，表明強度已經超過了身體的可承受范圍，趕緊中止訓練，檢查一下身體是否出現損傷吧。