健身過程中你需要注意的身體反應

留心身體的出汗量

出汗對于大多數運動者而言是再正常不過的事，但出汗量的大小也反映著身體的此時的狀況。考慮到天氣及運動量的因素，如果我們身體大量出汗，同時心跳異常加快，那么此時最好還是暫時停止鍛煉并補充水與無機鹽，而一旦伴隨著一定的氣喘，那么我們應當考慮身體缺鈣甚至虛弱的可能性了。