三、怎么將失戀的痛苦發泄出來

失戀是人生的禮物，常常在網上看到的案例最多的就是失戀了怎么辦啊，活不下去了。很多人因為失戀吃不下、睡不著，工作也受影響。失戀了怎么才能盡快走出來,將痛苦的情緒發泄出來呢？

1.運動發泄。到拳擊或某種運動俱樂部去練習打沙袋，也可以到球場上去狂出一身的臭汗，等到自己精疲力竭后回到家里，洗一個痛快的熱水澡，然后再抱頭痛痛快快地睡一覺，等你看到第二天的太陽時，失戀的痛苦早就被丟到爪畦國去了。

2.盡情痛哭一場。你可以找一個安靜的地方，或者是家里的浴室，伴著流水的聲音痛痛快快的哭一場，如果你有傾訴的知心好友，也可以找好友談一談，發泄一下自己內心的憤怒情緒，只是別把好友當成了跟你分手對象，讓對方當成了可憐的倒楣鬼。

3.找朋友傾訴。痛苦分享出來，你的痛苦就會少一半，找要好的朋友傾訴一下你的痛苦，得到朋友的安慰，你會覺得輕松許多。如果有機會多參加一下朋友的聚會，你會發現其實生活中的美好不只是有愛情�？焖倩貧w到朋友的圈子里，參加朋友的活動，話題，派對，好心情會離你越來越近。

4.拚命嘶叫喊叫。你也可以到大海邊或是大江大河邊上，也可以到農村空曠的田野，總之挑一個不影響到他人的地方去大聲喊叫，是那種竭盡全力的嘶喊，一直要把心中郁悶的情緒通過狂喊的方式發泄出來，人的情緒才會很自然地感到神輕氣爽起來。