單身男人泡妞如何調整心態
1.轉移注意力
最傳統的方法，就是轉移注意力。女孩失戀后暴飲暴食是轉移注意力，男孩失戀后酗酒放縱是轉移注意力。在主動靠近目標的同時，選擇做別的事情來轉移自己的注意力，讓自己焦慮緊張的心情得以排解。如，和另一個目標說話、看一部很好笑的電影、聽一首輕松愉快的歌、看一部狗血的電視劇、吃著你最喜歡的美食。把注意力轉移到一個能帶給你更多正面情緒的事物上，能夠幫助你排解你的焦慮與緊張，起到調整心態的作用。
2.感受生活洗滌心靈
現在開始，閉上你的眼睛，把注意力放在你的耳朵，放在你的聽覺，仔細地聽聽，你周圍都是什么聲音？有人走過的聲音，有汽車駛過的聲音，有鄰居放音樂的聲音，有電腦風扇轉的聲音，有水龍頭滴水的聲音，有風吹樹葉搖晃的聲音，有警車經過的聲音。然后，你再一個一個聲音去放大，慢慢地其他聲音都開始在弱化，仔細地聽著你所想的聲音。一套結束后，你是否覺得心情舒爽，心里的陰霾一掃而空？人也變得精神起來了？這是一個聽覺的訓練，同時，這也是感受生活洗滌心靈的一種方式。每次我做完這個，都會覺得內心非常平靜，在這里推薦給大家，幫助大家調整心態。
3.預想事情最惡劣的結果
不管是戀愛還是平時的處事，提前預想好事情最壞最惡劣的結果，可以讓自己心情變得平穩。比如說：我主動找他，給他發消息，頂多我就是暴露需求，最多就是泡不到她，泡不到就換下一個唄。做好最壞的打算，反而會讓你覺得事情變得非常輕松，壓力變得比較小。因為最壞的情況我都想過了，最壞也壞不過這個了，我能接受，并且我還能想好最壞的情況我要怎么辦。這個時候，你就能擁有一個平和的心態了。
4.先停下來十秒鐘
當對方和你講話，你急了的時候，停下來十秒鐘，深呼吸，你會發現你原本想要說的那句話，改變了。人在急躁時，容易失去思考的能力，很多時候話說出口就后悔了，覺得“早知道我就那樣說了。”，而對這個情況最好的避免方式是先停一停，不要急著說，先看清楚對方的話到底是不是自己所想的那個意思。同一句話，有很多種不同的解釋，尤其是文字。沒法看到對方的眼神、表情，沒法聽到對方的語氣，是很難判斷對方的情緒的。所以先停下來十秒，你如何理解對方的話，感覺對方是什么情緒，決定了你如何回應。
5.自我鼓勵，增加自信
不要總是覺得自己比不過別人，不要總暗示自己缺乏自信。每天告訴自己，你有多棒。每天說兩到三個自己的優點，必須找到優點。不要總對自己說“我本來應該怎么怎么做的”而是對自己說“我能做得更好的”。在你缺乏自信的時候，你容易心態不穩，害怕失去，害怕說錯話，焦慮惶恐，怕對方不高興，更渴望接近對方得到對方，這個時候，往往很容易出現失誤。讓自己自信起來，相信自己是迷人的，相信自己能夠讓對方喜歡自己，相信自己你能做得更好。
6.尋找合適的出口
每個人處在負面情緒的時候都會想要給自己一個出口，學會給自己的焦慮情緒找出口，是一個很好的解決焦慮的方式，尤其是搭訕的時候。尋找出口，比如說我只是想要認識她一下，我又沒想要干嘛；我覺得搭訕是一個很好的訓練一個人社交能力的方法；我覺得我去搭訕了就很了不起了，別人還不敢上去搭話呢；我覺得十連槍太好玩了，看著那些人尷尬生氣的表情，太刺激了。找到適合你的情緒出口，你就有勇氣跨出那一步。當你跨出那一步以后，你就不再畏懼了。
