“有一種愛叫做放手，為愛放棄天長地久”，正如歌詞中所唱出來的一樣。她不愛你了，提出了分手，你唯一能為她做的事情就是放開她，讓她去找自己的幸福。而你也不要活在悲傷中不能自拔，畢竟世界那么大，它能包容一切的難過與悲傷。壞男人網和你分享關于分手那些事兒。

一、分手了怎么辦？

分手，在別人看來是一件很正常的事，但對于當事人自己，分手是一件很痛苦的事情，有些人能走出來但是有些人卻總是在那一個胡同里翻轉，甚至付出了自己的生命，分手后失戀的時光，是我們人生中的一種經歷，很寶貴卻又不值得為此失去生命，當你分手后可以學會從以下方法中走出來。

1、分手了，學會自我照顧：

分手最怕癱瘓不起，任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人借由儀式來完成心理的哀悼，比如燒毀昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。

2、不想當初事：分手最怕鉆牛角尖，特別是算舊帳，悔不當初，其實于事無補。

想想情圣們的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾經愛過，又何必擁有"、"愛情若握在手里，就扼殺了這只愛情鳥"，"往者已矣，來者可追"……把美好的回憶收藏，用祝福為這段因緣畫句點。

　3、努力向他人傾訴：

分手最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或"心丑不可外揚"，怕別人笑話，干脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。

4、轉移注意力：

分手最怕陷在泥淖無法自拔，抽離心情的方法很多，離開傷心地去旅行，聽段音樂，看看書，祈禱，或把愛轉移，去幫助那些需要愛的流浪狗，去關懷身邊的老人、小孩……年輕人最常用上網、電視、聊天來轉移。

5、學會成長和反�。�

分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找尋意義的能力，反省不是數落誰的錯，而是能在失去后客觀評估雙方的成長、學習，以及可以作為下一段感情的借鑒。分手的痛無所不在，觸景傷情，夜深時昔日光景歷歷如繪，真是苦不堪言，有時成了身心癥，胸悶心口痛、失眠、厭食、注意力不集中等，生活大受影響，需要拿出些方法為自己減痛，簡而言之，就是要接受戀人關系的終止，承認那已是過去式，over 了。然而生命可以繼續它的自由豐富之旅。

6、O 以 open (開放) 代替 obsessed （沉溺）沉溺自苦：

無法自拔，往往因為只看過去，永遠都在悔不當初，只膠著在失去，難免終日喪志。試想一個開車的人不往前看，只執意用后視鏡是多么危險的行為！身后美景已是過眼煙云，前窗開放的是未來的新可能。開放心胸才能止痛。如果你需要更多的分手方法，小編推薦：《分手：從此相忘于江湖》