這段視頻還建議工作者多喝水�；瘜W家指出：“脫水可能造成疲勞，還會造成意識混亂、心悸和昏厥等更為嚴重的癥狀。成年人身體的50%到65%是水。我們通常在失去身體水分的2%到3%時就開始感到口渴。信不信由你，人體只需失去1%水分，就可能影響你的精神和身體。這是由血液中主要成分等離子體造成的。它運輸氧、蛋白質和其他營養素，使人體保持正常運作。”
這些化學家還建議隨著音樂跳舞，因為這樣做可使人體產生內啡肽。這種激素使人感到更幸福和更有精神。眾所周知，音樂觸發大腦中的愉悅回路，使其釋放出催產素、多巴胺和血清素等激素，從而提升情緒。
這些化學家建議，打開亮燈或到外面探險也是使人保持清醒的好方法。亮燈可能刺激下丘腦中的神經元，使其釋放出一種叫下丘腦分泌素的神經遞質。它控制覺醒和食欲�；加凶畛Ｒ姲l作性嗜睡病的人就缺乏下丘腦分泌素。這類患者會突然睡著。
這些化學家表示：“一些研究證明亮燈和警覺之間存在一個直接關系。到外面去在太陽下快走可能是你順利完成一天中剩余工作的好辦法。”但他們也指出，有時保持清醒的唯一解決方案就是小睡一會兒。
