人們并不擅長“先提升意愿”，“再集中精神”在某件事物上。身體實際行動后，才容易產生心理上的真實感受，也因為這種特性，發揮專注力，其實與個人的內心感受完全無關。人體動作雖然能夠控制，但心理狀態可不是那么容易控制的，就算實際行動看得見，內心的感受光憑肉眼也無法輕易察覺。

舉例來說，有完美主義傾向的人，比較在意周遭人們的評價，然而他人的情緒及感受，畢竟不是自己能夠控制的，容易因為情緒波動等因素，造成專注力下降。此外，我們面對難度較高或未知的事物，也容易產生緊張及不安感，導致壓力累積，造成專注力大幅下滑。

考量到上述狀況，如果想在集中精神之前先提升個人意愿，專注力很有可能還是難以正常發揮。所以，不需要聚焦在個人感受，只要運用感官，單純以集中專注力法的步驟讓自己進入最佳狀態，再處理該做的事情就好。

一流商務人士和運動選手，也會集中精神在自己所能掌控的項目上，才得以認真面對必須挑戰的事物。掌握打造精神集中狀態的秘訣，無關乎想不想做、有不有趣、麻不麻煩、想不想偷懶等個人感受。感覺來的時候認真處理工作跟學習，提不起勁的時候就完全沒有進度等等，應該極力避免這類狀況發生。請大家利用方便掌控的集中專注力步驟，在最佳狀態處理完應盡的事務后，你的熱忱或許也將隨之而至。

想懷抱熱忱?先做再說!

想集中精神，不能等到有意愿的時候，最重要的應該是利用有效的集中專注力步驟，付諸行動。透過實際行動，人們會感受到新的刺激，才會慢慢產生意愿，打造專注力的良性循環。

當面對無法控制的情況，人們的意愿和專注力都會比平常低落。所以，透過掌控專注力的步驟來進入狀況，是較為理想的一種方式。許多表現力強大的人，都擁有一套屬于自己的“集中專注力步驟”。而且，會選擇在第一時間著手應對，例如將工作或學習的內容，拆解成適合處理的型態。跟“完美主義”相比，“完成主義”對專注力更為重要。請記住，不需要刻意提升熱忱及意愿，這些感受在集中精神學習或工作等實際行動之后，就會自然涌現。

人類的精神活動，主要可以區分成三種過程：智能(知識、知性、情報)→情感(喜、怒、哀、樂)→意志(熱忱、意愿)。以學習為例，在進入精神集中狀態之后，因獲得新知(智能)而感到喜悅(情感)，再產生想實際嘗試的沖動(意愿)。為了引導出這樣的良性循環，實際行動絕對優先于提升個人意愿。