長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質量。所以健身階段的男性也不能飲酒，飲酒影響睪酮的分泌同時也影響肌肉的合成，也會增加肝臟的負擔，而且酒精對生精細胞有強烈的刺激作用，能損傷精子和影響胚胎的發育，所以想做一個健康的男性請改掉喝酒擼串的壞習慣吧。

除了酒精和尼古丁，肥胖也是會影響到精子質量的因素。脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男性精子數量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以很多肥胖導致的弱精癥或者是不育現象，要想改變的話，趕快健身房開始運動起來吧。

除了每個人的自身內在因素以外，其實環境也是會影響精子質量的，在輻射環境或是高壓環境等下的情況，社會經濟狀況、長期慢性緊張、情感壓抑，這些環境因素都會對各種生殖健康參數具有消極影響。這些因素還會影響青春期、更年期、卵巢功能早衰等。所以保持一個積極樂觀的心態，多接觸大自然做做有氧運動，是可以改善的。