better man23分鐘速成指南
被工作和應酬占據了大量的時間，卻想要在短時間內成為一個更棒的人？并不是不可能的事情，以下是一些需要用到的技巧和竅門。
讓一個女人達到性高潮
“先溫柔地親吻她的嘴和脖子， 然后將手指伸到她的發間，”這是情欲專家Karen Kay的建議，“5分鐘后，把手放到她的大腿上，這時候，你的親吻要更加熱烈。親遍全身之前不要碰她的乳房。10分鐘后，可以用嘴舔她的敏感地帶，舌頭兼帶著舔撥，并用手指刺激她的乳頭。10分鐘后，開始用手指尋找G點，同時舌頭不要停。這樣應該就可以了！最后，通過插入來實現她的高潮……算下來應該還有一分鐘富余——你總得給自己留點兒時間吧。
打一場九洞制高爾夫冠軍賽
去球場打太費時間， 但是其實只要到城市中心的都市室內高爾夫球場去一趟，隨時都可以打上9洞，風雨無阻。他們連裝備都替你準備好了，動作快一點兒的還能留點兒時間去喝一杯呢。
升職
準備： 11分鐘
打扮得聰明些（至少能穿著表現你職業素養的衣服，不要太隨便）。用7分鐘羅列出你在過去12個月里的最主要成就。然后通過網絡查找一些薪水更高而你也有可能去應聘的職位。
會面： 10分鐘
告訴老板你的角色已經變了（你已經在做新的工作）， 然后亮出你的清單。對他的異議要干脆地應答。
詢問：2分鐘
如果一切順利：考慮讓公司配車；不順利，去酒吧。
讓你看起來更強壯（鍛煉你的胸肌和二頭�。�
“目標是每種器械做兩到三組（8-12輪 ，中間休息60秒，”健身教練Stephen Price的意見是：“每一次鍛煉之間要隔開36-48小時。”
去頂級制鞋店接受一次手工定制皮鞋服務
你可以自己選擇鞋子不同部位的皮料種類、顏色、車線以及其他細節處理方式。然后店鋪的專業人員會幫你測量你詳細的腳部數據， 讓這雙鞋可以完全合適你的腳型。而這一切大概需要花費你23分鐘的時間，接下來你只需要等待3-4個月，就可以拿到這雙完全合你心意的皮鞋了，你甚至可以選擇在鞋子上刻上自己的名字代號。
催眠治療
一次催眠治療需要1小時，但是催眠部分實際上只有20到25分鐘，你需要有戰勝這個毛病的清晰意愿， 因為催眠針對的是你自己的無意識欲望，不過一次治療下來已經就可以看見明顯效果了。
