9、增減衣服和被子
天氣冷熱多變，隨著季節的變化一定要及時的增減衣服，天氣暖了要及時的減少衣服，晚上睡覺的時候也要記得換上薄一點的被子。天氣熱了還穿著很多的衣服，或者是在晚上沒有及時的更換薄點的被子，很容易造成身體出汗缺水，在沒有及時補水的情況下出現上火的癥狀。
10、少用熱性調料
在生活中，烹飪時放一些調料是很正常的一件事情，但是，有的調料也是要分季節的，而夏季較為炎熱，氣溫有高，所以，在烹飪的時候使用熱性調料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，就會使人燥不能忍，嚴重時還會引起消化道和泌尿感染疾病癥。除此之外，高溫下食用熱性調料還會引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等，同時還會引起全身性的疾病，如口角炎、咽炎、結膜炎、痱子、中暑等�；悸圆≌呤秤脽嵝哉{料，會導致病情加重。因此，夏季烹飪時是不宜多用熱性調料。
結語：炎熱的夏季是一個比較容易上火的季節，尤其是我們的廣大男性朋友們，所以，在平常的生活中要學會降火的措施和方法，而本文中所講解的就是關于夏天降火的一些方法，希望能夠給男性們有所幫助。
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