如今視力問題已經成了大多數青少年的普遍問題了，近視這種情況在青少年中成了一種常態，而不少家長也對孩子的視力問題感到擔憂。許多家長都在尋求預防孩子近視的方法，其實飲食對孩子視力恢復也是有一定幫助的，那么視力模糊下降吃什么好呢？跟著小編來看一看吧。
視力模糊下降吃什么好
眼睛模糊，重影這些都是視力下降的表現。當然了隨著電子產品的不斷使用，生活中越來越多的人會有這方面的問題。養生專家認為生活中有很多食物對保護人的視力都是有很大的幫助的，下面就來盤點幾大對保護視力有好處的食物。
1.藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效。
藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能也不容忽視。
2.香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
所以，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
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3.胡蘿卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A原的含量最多。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。
4.薺菜
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜。具有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。
薺菜含有大量的胡蘿卜素、b族維生素和維生素c，鈣、鐵含量也較高。辦公室白領易發干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。
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5.甘薯
甘薯具有“補中益氣”的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。紫薯中含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷，對眼睛疲勞有很好的效果。
6.蛋黃
蛋黃中的葉黃素和玉米黃素跟保護眼睛有密切的關系。人眼的成像部位是視網膜，而視網膜有一個“黃斑”，里面的黃色營養來源，就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
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7.菠菜
研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。根據研究，綠葉蔬菜還是維生素b2和β-胡蘿卜素的好來源。
維生素b2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲；而β-胡蘿卜素，可以在體內轉變成維生素a，預防“干眼病”等癥。
