如今脫發已經成了不少90后面臨的艱巨挑戰了，有網友甚至總結人生最可怕的三大問題就是脫發、貧窮和單身了。隨著生活節奏的加快，生活壓力越來越大，不少年輕人都加入到了脫發的行列當中。那么脫發怎么辦呢？食療的話掉頭發吃什么好呢？跟著小編一起來了解一下吧。
掉頭發吃什么好
食療方法1.墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色；并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發質的自然狀態。
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食療方法2.首烏豬腦湯
首烏豬腦湯是防治脫發的上乘之選。何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次。能幫助掉頭發患者長出新發。
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食療方法3.維生素的食物
頭皮屑多和掉頭發吃維生素最好，人體缺乏維生素A的常見癥狀，所以應多吃富含維生素A的食物。如動物肝臟、魚類、蛋類等。除此之外，維生素B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素C有調節皮脂腺分泌和活化微血管壁的作用。
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食療方法4.脂肪低的食物
掉頭發吃脂肪低的食物最佳；多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發的生長都具有很大的幫助。
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食療方法5. 杏仁堅固秀發
杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是防掉發的超級食品。
好啦，關于如何解決掉頭發的食療方法小編就介紹到這里了，有著脫發困擾的小伙伴們趕緊吃起來吧。
