說起24小時工作的器官，所有人的第一反應都會是心臟。其實除了心臟，咱們體內還有個勞模。腎臟24小時不停歇地過濾代謝廢物，任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟
當身體出現下面這六種情況時，千萬注意了，這是腎臟在發出求救信號，一旦忽視，將對腎臟造成不可逆的傷害，甚至引發尿毒癥。
1、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現體倦、神疲思睡、四肢無力等癥狀。
2、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少
3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現在下頜部位。
4、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現了水腫，尤其是在早上很容易出現浮腫的現象。
5、尿液混濁有泡沫
尿液的清澈與否以及泡沫的多少，都能很直觀判斷腎臟的健康狀況。而腎臟一旦出現問題，就會與腎炎、腎結石、腎功能衰竭等疾病直接相關，嚴重的甚至會威脅生命。
若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多，尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視，這些都說明你的腎臟出現了問題。
6、脫發或者白發增多
中醫認為腎藏精，其華在發，而頭發的營養來自于血，腎藏精，精生髓，而髓造血，所以頭發的生機根本還在腎。頭發失去光澤，很早出現白發、脫發等癥狀，都有可能是你的腎臟出了問題。
除此之外，還有聽力下降、腰酸背痛，都意味著腎臟出了問題!
一水兩菜，促進代謝
1、喝水
腎臟最佳排毒時間是早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，這時喝一杯白水，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外的最簡單方法。
飲用新鮮的水能夠調節體溫，潤滑關節和肌肉，并促進消化，使廢物從腎臟和整個身體內排除出去。
未及時排出體外的垃圾累積在腎臟，可能黏在一起形成腎結石，分解并清除這些毒素，飲水是一種很好的方式。
平常也要大量補充水分，保證每天喝夠2000毫升水，當尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時補充。
2、冬瓜
冬瓜是腎臟排毒食品，它富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
