眾所周知，牛油果營養價值非常高，無論是健身人士或美食家都喜歡將它加入到食物中，既美味又健康!不過，許多人在吃牛油果的時候，卻習慣性地將牛油果籽扔掉。實際上，牛油果籽富含營養，不僅能夠幫助消脂減肥、緩解便秘，甚至還能抗老化，簡直是不可多得的減肥圣品!

日本女星悠麗安雷特麗帕曾經在節目中，嘗試飲用牛油果籽制成的茶飲，且在平時飯量不減的情況下，順利在兩周內成功減掉8kg，讓在場的藝人都震驚了!據悉，牛油果籽富含水溶性膳食纖維，能夠促進通便。此外，水溶膳食纖維還能改善腸道健康，進而促進血液循環，增加身體的燃脂力，讓運動效果事半功倍!

接下來，為大家帶來牛油果籽的飲料做法，大家一起來減肥咯!

牛油果籽茶

牛油果籽的外殼較硬，通過水煮制成茶飲，能輕易獲得牛油果籽中的水溶性纖維，且能更好地吸收其中的營養。值得一提的是，飲用牛油果籽茶，可以有效的緩解便秘，為身體進行排毒，且它還能夠抑制想要吃零食的欲望。其實，不吃零食才是減肥的王道啊，所以，喝它!

材料：

一顆牛油果籽、1000ml的水

做法：

步驟一：將牛油果籽洗凈、擦干，確保沒有殘留的水分和牛油果泥。

步驟二：將牛油果籽切半，再切成1cm的薄片。(牛油果籽的硬度和紅蘿卜差不多，沒有想象中難切，但切的時候，不要將手放在籽上，小心滑手。)

步驟三：將牛油果籽薄片放入鍋中，先用大火煮，等水沸騰后轉小火，繼續煮30分鐘即可。

***喝不完的茶可以存放冰箱2、3天。另外，加點檸檬汁會更美味噢!

牛油果冰沙 Avocado Smoothie

材料：

水果：蘋果 4顆、檸檬 2顆(帶皮)、香蕉 1條

蔬菜：菠菜 1把、生姜 1小塊

牛油果籽 半顆

椰子水 適量

做法：

步驟一：將牛油果籽使用食物料理機攪碎。

步驟二：將所有材料切碎放入果汁攪拌器中至冰沙狀即可。

***水果、蔬菜可以根據喜好搭配，也可以加些莓果類的水果，怎么好喝，怎么調，因為好喝才能持續喝下去嘛!

另外，大家可能會疑惑，滑不溜丟的牛油果籽該如何處理呢?其實，只要將它放入烤箱以120°烤2小時，就能輕松切片和打碎咯!

以上為大家提供兩種牛油果籽的做法，換著喝比較不容易膩，就算是好東西也要喝得下去才有用，是吧?記得，下次吃完牛油果后，籽千萬別再扔掉咯，它可是個好東西呢!