夏季減肥清腸喝什么粥？玫瑰粥加速代謝

山藥雞蓉粥

原料：

1、新鮮山藥100克，大米11/2杯，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許。

2、鹽1/4小匙，雞蛋清1/2個，淀粉1/2小匙。紅棗6顆。山藥

做法：

1、山藥去皮切丁，芹菜洗凈切細粒，備用。

2、雞胸肉剁碎，加食材(2)攪勻，成雞蓉備用。