如今頸椎病的患者日益增多，患者大多都是上班人群，由于每天都是固定一個姿勢連續幾個小時。會出現頸肩痛，甚至下肢痙攣，行走困難�，F在在醫學上還不能徹底地治療頸椎病，需要我們平時生活中多鍛煉。

1、坐姿正確

要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

2、局部功能鍛煉

頸椎問題之所以復雜，很大原因在于其癥狀反復發作。要想保證頸椎的持續健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。