常吃木耳能清肺

揮之不去的霧霾，也催生了一堆清肺小偏方，其中最為惹眼的一種說法就是常吃木耳可以清肺。證據似乎很確鑿：因為木耳含有豐富的纖維素和植物膠質，所以具有潤肺和清理腸胃的作用。不過，專家表示，這種說法并沒有足夠的理論依據。

木耳有黑有白，日常我們經常食用的是黑木耳，北京中醫藥大學東直門醫院急診科主任醫師楊保林提醒，中醫講白色入肺，黑色入腎，所以黑木耳與清肺不相關，或許吃白色的銀耳對肺更好。

更關鍵的是，梨、冰糖、銀耳、蘿卜等這些所謂的“清肺食物”，清的也是“傳統醫學上的肺”。而在傳統醫學里 “清肺”，一般是指減緩跟呼吸道有關的癥狀，比如咳嗽、痰多等。

而霧霾現象對于肺部的損傷主要在于，空氣中污染物以小顆粒的形式進入肺泡末梢，損傷肺臟，導致炎癥的產生。古人開出“清肺食譜”或者“清肺藥方”的時候，大概還意識不到空氣污染這回事。所以“清肺”食物能清理“被空氣污染的肺”實屬無稽之談。

提高自身免疫力、霧霾天盡量不要出門、不要開窗通風換氣，這些才是對抗霧霾的基礎做法，楊保林主任說。

感覺冷就喝白酒

“來，喝口酒暖和暖和”，寒風中瑟瑟發抖的幾個人傳著白酒瓶一人一口，然后滿足地呼出一口熱氣。這是經常出現在電影中的場景，而在現實生活中，靠喝白酒驅寒的行為也比比皆是。

“僅靠喝白酒驅寒是不可取的，而且還有一定的危險。”江蘇省中醫院營養科營養師汪燕說，喝白酒能讓身體感到暖和，是因為白酒中的酒精可以使血管擴張，加速血液循環，導致體內肝臟等處儲存的血液流到身體表面，感到溫暖的只是皮膚表皮。而且，因身體散熱速度加快而損失的熱量，比酒精供給的熱量還要多，人會感到更冷。這也就是民間所說的“酒后冷”。

喝酒后體表發熱，毛孔張開，容易受到冷空氣的侵害，而且白酒中的酒精還會麻痹神經，降低人們對寒冷的敏感度，如果在寒冷的室外，容易出現凍傷等意外傷害。

汪燕建議在冬季要通過適度的運動，增強體質，同時平衡膳食，可以多吃些溫熱性質的食物，如羊肉、紅棗、桂圓等，才是比較合適的暖身辦法。

抽筋就是缺鈣了

電視廣告說：“腰酸背痛腿抽筋，身體提醒你，缺鈣了！”那么是不是這回事呢？

北京積水潭醫院中醫正骨科主任醫師李建民告訴記者，“腿腳抽筋就是因為缺鈣”這種說法太籠統了，雖然缺鈣確實會引起抽筋，但是這種情況多出現于患有骨質疏松的中老年人和孕婦身上，如果其他人出現抽筋的癥狀，別急著補鈣，先了解自己是什么類型更準確。

除缺鈣外，引起頻繁抽筋的常見原因還有以下幾種：

長時間走路、站立等引起的肌肉緊張，迫使肌肉出現代償行為，快速收縮導致抽搐反應，這種情況的抽筋，可以通過拉伸運動，和補充鹽水來緩解。

寒冷的狀態下，肌肉會因為缺少熱量產生收縮，我們感到冷會發抖，就是肌肉通過抽搐促使肢體保暖的自然反應。所以在寒冷的室外或夜晚，易抽筋者要注意保暖，減少刺激。

肌肉受傷，如大腿、小腿被拉傷、撞擊后，肌肉比較敏感，也容易抽筋。受傷的人在肌肉恢復期，要固定住受傷部位，適當按摩疼痛部位，促進血液循環，循序漸進地運動，直到恢復。

還有很多不經常運動的年輕人，也會有抽筋的煩惱。李建民主任建議年輕人多鍛煉身體，增加肌肉彈性，提高身體素質，尤其是注意耐寒力和耐久力的增進。但是在身體情況不佳，特別是疲勞和饑餓時，不要進行劇烈運動。

當忽然出現抽筋時，不要緊張，通常只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉，使之拉長，一般疼痛都可以得到緩解。如果抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或局部噴灑或搽一些松筋止痛的藥水或藥膏也很有效。

一孕傻三年

丟三落四、愛忘事，反應還很遲鈍，當孕婦出現這些問題時，人們總是調侃說“果然是一孕傻三年呀”！“確實有很多女性在孕期會出現注意力不集中，容易忘事，以及產后抑郁等問題，但這種看上去變傻的現象并不代表智力的下降，”清華大學醫學院副院長、航空總醫院名譽院長曹澤毅分析說。許多科學研究也證實了這一點，比如，2010年Helen Christensen等發表在Br J Psychiatry上的一篇題為Cognition in pregnancy and motherhood： prospective cohort study（關于孕期和母親時代認知功能的前瞻性隊列研究）的文章就稱：無論孕中孕后，短期或是長期，女性的認知功能均無明顯變化。

懷孕生孩子并不是件輕松事兒，很多孕婦在孕期難免精神會比平時略緊張一些，比如擔心孩子會不健康、照顧孩子沒有幫手等，孩子出生后，尤其是前兩年，媽媽更要成為多面手，喂奶、換尿布、哄睡覺等等，使得孕婦的注意力完全轉移到了孩子身上，其他瑣事變得不再重要，所以容易忘記就是很自然的事兒了，這可能也就是“一孕傻三年”的由來。

懷孕后女人的身體會發生巨大的內分泌變化，像雌激素、甲狀腺素、黃體酮等會把全身的細胞從頭到器官都過濾一遍，經歷這個過程之后，女人才算成熟了，才會有一個女人真正的表現，“可以說女性生完孩子后不僅不會變傻，反而會變得更聰明、更漂亮、更有智慧、更有魅力了，而沒有生過或從來不生孩子的女性往往提前進入更年期，容易衰老，也容易得病”，曹澤毅解釋說，“所以我們醫學界的共識是，一個婦女必須要生一個孩子，而且最好在30歲之前完成”。