男人運動過量會引起敗血癥是真的嗎 鍛煉身體一定要避免5大誤區

3、吃冷飲幫助降溫?

運動時大量血液涌向肌肉和體表，消化系統處于貧血狀態，這時喝冷飲不僅會降低胃的溫度，還會沖淡胃液，使胃的生理機能受損。運動后溫稀鹽水是最好的飲料。

4、大汗淋漓后立即沖涼?

人體充分運動后全身的毛孔都打開了，如果這時突然用冷水澆身，會引起感冒，而且會使肌肉更加緊張。等身上的汗都干了再用溫水沖澡，水溫應高于體溫1至2攝氏度，這樣可以使肌肉得到充分的放松。