葡萄

在加利福尼亞，沒有人能拒絕這個季節的葡萄的誘惑，同樣的，在中國，也沒有人會不想吃當季的葡萄，不管是馬奶子葡萄、夏黑葡萄還是玫瑰香葡萄，這時候的葡萄總是最甜最好吃的。葡萄是一種天然的抗氧化劑，并且含有多酚，它有助心臟健康，可以促進血管舒張，幫助改善血流。當然，說到吃法，你可以把它們洗干凈了生吃，也可以做水果沙拉——孩子們沒人會不喜歡，或者三明治，總之，這時候的葡萄怎么弄都好吃。

黑莓

雖然草莓和藍莓已經下市了，但是黑莓正值采收季節。黑莓富含能夠抵抗疾病的抗氧化劑，而且非常適合減肥人士食用——一杯黑莓可以提供將近8克的纖維素，而熱量卻只有60卡路里。另外，黑莓也是做各種點心的好材料，不管是黑莓燕麥粥，還是黑莓撻，或者僅僅是用來拌酸奶，都非常棒。