秋季如何提高免疫力增強身體的抵抗力 多吃營養食物

2.葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素C以及大量的類黃酮，可以增加免疫系統的活力，并可治療感冒與流感等疾病。

另外，葡萄柚還可以凈化思緒，提神醒腦。

3.接骨木

最近科學研究證明，接骨木漿果的萃取物可以抗感冒。接骨木漿果含豐富的抗氧化劑，也具有一定的抗感染作用。對于免疫能力的提升非常有幫助。