輕揉耳輪

雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。腎開竅于耳，耳穴反饋與腎，固腎對保健聽力的作用尤其，腎虛則耳鳴、健忘。

兩手對搓

手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位尤其勞宮穴，通六經、強內臟、調陰陽，固腎氣。

拇指揉鼻

雙手拇指上下揉鼻50次，可從迎香穴反向打通肺經，祛風開竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化癥都有防治功效，肺乃華蓋，心肺功能正常，微循環好，勃起功能自然堅不可摧。