對于男人來說，一個健康并且聰明的飲食是非常重要的，因為他不僅可以給你一個強壯的身體、靈活的大腦以及旺盛的性欲，同時還能夠令你的魅力直線上升。男人養生除了吃對食物之外，還需要選擇正確的飲食，這樣才能夠令身體更加的健康。

先來了解養生的原因：不注重養生的男人易陽痿！

類型1：天天有“局兒”、頓頓喝酒：

門診里往往有這么一群“常客”，就是愛喝酒的人。他們往往在40歲以上，應酬頻繁，有的甚至“天天有局兒”。專家說，由于酒能讓前列腺充血，所以經常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而且前列腺炎本身也容易造成陽痿。

因此，應酬太多、經常喝酒的男人面臨陽痿和前列腺炎的雙重威脅，必須從現在開始努力戒酒，如果小便吃力就快到醫院篩查前列腺炎，防止病情進一步加重。

類型2：老上夜班、成宿不睡覺：

男人工作壓力大，晚上常常熬夜，白天還得不到充分休息，生活一點規律都沒有，結果導致30歲剛出頭就沒有了性欲，勃起很困難。經常熬夜工作的男人最容易患上陽痿。

原來，晚間，尤其是23點到凌晨1點是大自然陽氣從漸弱到漸強的關鍵時期。男性只有在夜間充分休息，才能夠補充陽氣。陽氣足，功能才會強。而長期熬夜則會讓陰陽失衡、陽氣受損。

類型3：睜開眼就犯愁，常常抽煙“解悶兒” ：

國際醫學界已經公認，香煙中的尼古丁能破壞精子質量，并造成陽痿。其對男性功能的戕害甚于過量飲酒。而情緒抑郁也是陽痿的誘發因素。所以那些常常抽煙“解悶兒”的男人要當心自己的性功能。