有這樣的一群人，他們年輕有資本，卻是一個“藥罐子”，離不開保濟丸和整腸丸。天氣冷了，吃多了，都會成為他們腹瀉的元兇。長期脾胃不和，臉色萎黃無光澤，抵抗力下降，動不動就腸胃炎和發燒一起來。

脾胃虛弱

一：名醫分析解辯

中醫認為腸胃虛弱的人群是因為稟賦不足，素體脾虛，飲食稍有不慎即吐瀉，大便溏薄，嘔吐清水，且時作時休，面色不華，乏力倦怠，舌淡，脈弱。以女性居多，特別是生理期前后，現象尤為加重。女性身體偏陰性，長期的而脾胃不和，血氣不足，會影響到身體的五谷運化和學期運行，長期下去會導致月經不調和慢性腸胃炎等疾病。

二：黑暗料理，望而止步

1：冰凍的食物

像小孩子一樣脆弱的腸胃，冷飲，冰淇淋，冰凍的食物，都要盡量少吃和不吃，平時要以溫熱的白開心為主，一年四季都要這樣做。為了不刺激到腸胃讓它得以休養生息。

2：鹵味，冷食

市場上的鹵味，冷食，根據各種調料調配而成，美味而有食用方法，收到很多的人的喜愛和追捧。但是這些食物新不新鮮，調料又添加了什么樣的添加劑，是不是隔夜的，這是我們全部都一無所知，這樣的食品你能放心下得了口嗎？滿肚子的都是甲醛，亞硝酸等化學物質，這又會喚醒多少的“癌細胞”。

3：垃圾食物

肯德基和麥當勞被新聞報過多少的丑聞，連八只腿的雞都有。食物的油脂量本來就高，沒有營養性可言，再加上是激素食物，這無疑就是“慢性的毒藥”。

4：性寒的食物少吃

獼猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸薺、甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶等，脾胃虛弱的人群，這些食物要盡量少碰。

脾胃不適

三：食療養生

1：多吃應季的蔬果

根據黃帝內經養生經，四季應季的蔬果有延年益壽和保養脾胃的功效的。沒有經過冷藏的新鮮蔬果，本來就比冷藏的水果多了很多的活性和維生素，味道也會格外的鮮美。

2：多吃健脾養胃的食物

比如山藥，紅棗，，山楂，麥芽，谷芽，薏苡仁，黑豆，蓮子，黑魚，鴨腎等。這些食物性屬甘平，有助于補養脾胃。