規律的性生活有益身體健康，然而房事過度對男女雙方而言，都會造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。
兩性專家指出，性愛頻率與每個人的身體狀況、年齡、工作、夫妻關系等都有密切關系。一般隨著年齡的增長頻率有所下降，以不影響第二天生活工作為宜。如果性生活過度，可能給身體帶來一些不可逆轉的危害。
1.會使體質變差
中醫養生強調節欲養精，如果恣情縱欲，可能導致體內的精氣過多外泄，從而使機體抗病能力下降，引發各種疾病。嚴重者會出現腰酸腿軟，嚴重時還會出現耳鳴、全身不適等癥狀。與此同時，思維能力、記憶力也會每況愈下。
2.降低性愛滿意度
有研究發現，在同一天的不同性愛中，第一次滿意度最高，以后每一次滿意度都會有所下降，甚至會引起一方反感。細水長流的性愛才讓人期待。而不少男性表示，過頻繁的性愛，讓他們難以感到緊窒感，那空洞洞的感覺讓人難以奮力再戰。于是容易造成心理上的影響，認為自己性能力有問題，最終導致因心理與精神因素誘發的性功能障礙。
3、性器官“過勞”
由于性沖動的連續與重復發生，無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔，經常性的勞累結果，物極必反，反而會引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
4、誘發性功能障礙
男子經常重復性生活，會延長射精時間，因為第二次性生活的射精出現時間肯定比第一次長，這就埋下了今后誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。
5、加重腰背勞損
男子經常重復性生活，由于性器官反復與持久性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會陰部不適，腰酸背痛，還會出現血精。女子經常重復性生活，性器官始終處于充血狀態，會誘發盆腔充血，所謂盆腔郁血綜合征，產生腰酸下身沉重等不適感覺。
可見，適當的性生活是多么重要，自己一定要量力而行，千萬不要過度的性生活，這個問題必須引起男女雙方的注意。
