很多男人會問，為什么我瘦但是穿衣也沒有型呢？來來來，小編給你講講這是為什么。因為你沒有肌肉啊，光是一身瘦怎么會有型呢？把倒三角身材練起來，你就有型了。想要練出倒三角身材，你需要做下面這5件事情哦，一起來看看吧。

1、減脂，不減脂你的肌肉感是不會明顯

不管你現在的身體狀況是怎么樣，如果你想要追求倒三角，那必須先把你身上的脂肪減下來，把你的體脂率減到14%以下。體脂率是把你身體內脂肪的含量，通過圖片對比，人體成人測試儀等可以測試出來，你也可以關注hi運動健身微信（hiydjs），回復“體脂率”，在美形報告中輸入身體其他部位的圍度來計算出體脂率。

如果你的體脂率在18%以上，那么你就要在訓練計劃中加入有氧運動來減脂先，有氧運動可以選擇hiit訓練、跑步、動感單車、跳繩等等。