5、堅持鍛煉，保持身材

想要練出好身材，需要堅持鍛煉，想要保持好身材，一樣需要堅持鍛煉。當你練出小有成就的時候，一定不能覺得自己很牛了，就出去各種炫耀而放棄了訓練，不行。肌肉的流失會比你想象中的更快，兩三周不練，你的肌肉量就能下降20%-30%，所以堅持鍛煉，才能保持好身材。

好身材不是一天練出來的，想要讓自己的身材讓男人女人都羨慕，那么，你要做到的就是將健身呢作為一種愛好。你不用做到完美肌肉男的身材，但是至少讓肌肉穿衣有型，這樣會讓人更加喜歡。