【腰腹訓練】“周杰倫”也愛練腹肌

小編標題黨了一回，這哥們實在是太像周董了…… 這套訓練一共5個動作，每個動作20秒，中間用開合跳或高抬腿動態休息20秒，每天做3-5大組，堅持一個月，丟掉小肚子！注意：新手如果標準動作做不到位，就參照視頻中右上角畫中畫的簡化動作來做，加油！