啞鈴深蹲
（臀部向蹲，雙腿自然彎曲）
啞鈴箭步蹲
沒有寫訓練計劃和次數，自己搭配就好了！一般是8~12次。
準備好鍛煉了嗎？
啞鈴深蹲箭步蹲 練腿動作示范
來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：林毅
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