一月不減肥，二月徒傷悲，三月不減肥，四月會更肥，3月快過完了，想燃脂的，動作要生猛，節奏要快，下面就帶你燃燒脂肪！
1 從跑步開始，（35min以上才開始燃脂哦）
接下來就是做這些動作，達到高效燃脂
每個動作做30秒，每個動作完后休息10秒，看自己能力，建議做到3組，組間休息1-2分鐘。
有余力有條件的朋友，可以再玩個有意思的
高效減肥法 跑步后再做HIIT燃脂
來源：小編整理2024-08-02 16:39作者：林毅
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