真的羨慕那些可以露肚臍的姑涼。不過沒關系啦，以下這套動作可以快速收腹，不是太胖的童鞋們馬上見效哦，趕緊練起來，露出你的小腹肌
動作一：
平板支撐+左右轉髖 左右各20個
動作二：
平板支撐+重心前后移動 20個
動作三：
側身支撐+挺髖 左右各15個
動作四：
直臂平板支撐開合跳 20個
動作五：
直臂平板支撐+交替體膝 左右各20個
動作六：
直臂平板支撐+收腿跳 20個
動作七：
直臂平板支撐+左右交叉提膝 左右各15個
動作八：
直臂平板支撐+同側肘碰膝 左右各15個
做完后覺得體力充沛，可以再做一組。
