腰作為核心部位，連接人體上半身和下半身的橋梁，是重中之重，只有核心部位足夠強壯發達，才能讓身體其它部位快速發達起來。男性們要多練腰力，特別是腰肌。
先來4個動作預熱一下
大動作做起來
腰好才是真的好
腰腹肌肉鍛煉 讓你更加生龍活虎
來源：小編整理2024-08-08 17:44作者：林毅
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