模式化的動作訓練可能會略顯枯燥，今天帶大家做一套有氧搏擊操，蹦蹦跳跳的就把肥肉給減了。稍適熱身之后，每個動作根據自身情況做20-40秒，整個訓練時長在5-10分鐘，享受汗流浹背的快感吧！
【家庭健身】10分鐘有氧搏擊操燃脂訓練
來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：林毅
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