健身教練安妮·帕克教大家塑造傲人比基尼下半身。一共8個動作，每個動作都是15次×4組，其中動作1和2、4和5是兩個超級組，即兩個動作一口氣完成。不想去健身房的同學，可以選擇其中無器械的在家練，加油！
【下半身訓練】IFBB教練教你塑造比基尼下半身
來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：林毅
相關資訊
-
- 淺談職業拳王戈洛夫金 戈洛夫金資料大全
- 埃神離開恒大加盟上港 誰會是埃爾克森替代者？
- 男生干凈耐看穿搭 跟著穿提升你的好感度
- 你必須懂的法式穿搭精髓 毫不費力地穿出優雅大方的韻味
- 什么款式的連衣裙顯瘦 學會這4個秘訣顯瘦十斤不是問題
- 一次性紋身是什么意思 暫時性刺青防水無痛三天后就消失
-
- 范冰冰承認戀情，男友疑是書法家周文健
- 男人健康六大因素 當心飲食注意壞習慣
- 曝小沈陽的丑聞|小沈陽成名后都有哪些丑聞|小沈陽十大丑聞盤點
- 樂嘉寫給女兒的信，感動網友
- 富家公子劉定成拍裸照，威脅男藝人
- 失獨群體，我們應自我救贖
