一共8個動作，每個動作30秒，中間無休！短短的4分鐘，就可以讓你氣喘吁吁！一組做完休息1-2分鐘，然后進入下一組，每次訓練3組，效果非常棒，而且在家就可以進行！
記得訓練前熱身哦~
【美女帶你健身】4分鐘有氧減脂運動
來源：小編整理2024-06-27 12:24作者：林毅
相關資訊
-
- NBA常規賽11日官方最佳助攻 帕克穿針引線塞鄧肯
- 了解長腿男神李敏鎬夏季穿著裝扮搭配
- 紋身的全過程是怎樣的 一次搞懂紋身的9個步驟
- 中國U19國青1-3不敵印尼 打臉范志毅沒得可輸言論
- 男人最有陽剛之美的穿法_穿著_打扮
- 人小波大的日本童顏巨乳小女優
-
- 陳慧琳老公劉建浩曝光 兩人相戀十幾年婚禮上激吻5次
- 唐駿學歷門事件，公開道歉：不要學我
- 聯想副總裁儀曉輝簡歷，將出任惠普中國CEO
- 脫發不是老年人專利 日常生活習慣與脫發的關系
- 微商就是臭狗屎 騙騙下家的錢罷了
- 林靖恩家庭背景 林靖恩真的懷孕了嗎？
