先是保持提臀30秒，之后在提臀基礎上做腿部開合30次。這組訓練在家就可以做了，一組一分鐘，每天練4-5組，性感小屁屁翹起來。
【翹臀訓練】女生家庭1分鐘翹臀訓練
來源：小編整理2023-12-20 13:57作者：林毅
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