這些動作均無需器械，在家就可以耍起來。每個動作一組做10-20次，兩邊的動作每邊10次。每次訓練做3組，打造性感小屁屁。
【家庭健身】9個極好的翹臀訓練動作
來源：小編整理2025-10-10 15:22作者：林毅
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