生活節奏快，工作壓力大，很多白領坐在電腦前都會有一種腰酸背疼的疲勞感，如果這時候做一下拉伸，一定會覺得全身舒坦。今天就給大家介紹幾個很好的辦公室拉伸動作，一定要記得收藏哦。
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下面推薦的動作，每個動作可以做10-20秒，有拉伸的感覺就可以了，覺得舒服可以多拉一會兒。
動作一：坐姿斜方肌拉伸 （左右各做一次）
動作二：坐姿三角肌拉伸（左右各做一次）
動作三：坐姿胸部拉伸（左右各做一次）
動作四：坐姿背部拉伸（左右各做一次）
動作五：椅子體前屈
動作六：椅子分腿壓
動作七：坐姿肱三頭肌拉伸（左右各做一次）
