練臀腿不需要太花哨，利用好這5個動作，就能練出性感的大腿和屁股。每個動作1分鐘（或者每邊30秒），動作之間休息10-20秒，每天練3組，棒棒噠！
【俄妹子健身】5個超贊的臀腿訓練動作
來源：小編整理2025-05-11 08:48作者：林毅
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