Evolution20是美女教練克里斯汀·布洛克的系列健身課，以家庭無器械減脂訓練為主。本期是耐力訓練第一課，主要是燃脂和增強心肺耐力。后排的黑人小哥做的簡化動作，適合新手。加油！
【Evolution20家庭健身】耐力訓練第一課 10分鐘全身燃脂
來源：小編整理2024-03-20 15:45作者：林毅
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