有一雙修長的手臂，是很多愛美人士的夢想。今天帶來一套10分鐘的手臂訓練課，既能減脂又能讓手臂變得緊致有線條。另外，這套訓練雖然主要針對手臂，但其實附帶練腿部和腹部這些關鍵部位。每天10分鐘，堅持下去，你會看到不一樣的自己。