這次由健身教練洪宏星和美女錢錢為大家演示如何用水瓶替代啞鈴來做負重訓練。其實我們平時也有交代過這樣的方法，但是具體選擇多大分量的，以及怎么做，請看視頻！
【美女健身聯盟】身邊沒啞鈴？照樣做啞鈴負重訓練！
來源：小編整理2024-10-26 13:57作者：林毅
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